- Heb je de neiging om jezelf te troosten met eten als je moe of verdrietig bent?
- Ga je lopen snaaien als je je verveelt?
- Kies je vooral voor ongezonde voeding als je veel stress hebt?
- Voel je je schuldig als je gesnoept hebt en denk je vaak: “morgen ga ik proberen niet te snoepen”?
- Wil je leuke dingen altijd met eten vieren?
- Beloon je jezelf met eten na een goede prestatie?
Als je één of meerdere van deze vragen met “ja” kan beantwoorden, dan heb jij last van emotie-eten. Eten stilt voor jou een honger, maar dat is vaak geen fysieke honger maar een hoofdhonger. Je hebt ergens behoefte aan en vult dat op met eten. Heb je jezelf wel eens afgevraagd waar je nu echt behoefte aan hebt? Misschien is dat wel een arm om je heen of iemand om mee te praten. Of misschien heb je meer ontspanning nodig.
Mijn rol als diëtist
Om meer controle te krijgen over het emotie-eten, is meer inzicht in je eetgedrag nodig. Ik help jou hierbij en onderzoek samen met jou wat jouw daadwerkelijke behoeften zijn. Ik help jou de situaties te herkennen en hoe je hiermee om kan gaan. Met kleine stapjes help ik jou naar meer balans in je eetpatroon.
