Couscoussalade

Wil je een keertje makkelijk maar wel voedzaam eten? Kies dan eens voor deze couscoussalade. In slechts 10 minuten tijd heb je deze gezonde maaltijd klaargemaakt. Kan zowel als lunch als avondeten, maar neem bij het avondeten wel meer couscous dan bij de lunch.

Ingrediënten per portie

  • 60-100 gram volkoren couscous (droog)
  • 50 gram gemengde sla
  • 130 gram linzen (uitlekgewicht)
  • 1/3 komkommer
  • 50 gram feta
  • 1 eetlepel Provençaalse of mediterraanse kruiden (uit potje)
  • 1 eetlepel olijfolie

Bereidingswijze:

  1. Bereid de couscous volgens de bereidingswijze op de verpakking
  2. Spoel de linzen om
  3. Snijd de komkommer in kleine stukjes en de feta in blokjes
  4. Doe de couscous in een schaal en meng hier de sla, komkommer, linzen, feta en kruiden doorheen
  5. Roer alles door elkaar en besprenkel vervolgens het gerecht met de olijfolie
  6. Nogmaals even roeren en smullen maar!
Gezond bakken

Chocolade-kokos energieballetjes

Zin in een snelle, gezonde snack die ook nog eens smaakt als een traktatie? Deze chocolade-kokos energieballetjes zijn perfect voor een middagdip, na het sporten of gewoon bij de koffie. Ze zijn gemaakt van pure ingrediënten, zonder toegevoegde suikers, en staan binnen een paar minuten op tafel. Waarschuwing: ze zijn zó lekker dat ze snel op zijn!

Lees verder »
Ontbijt

Havermoutpap met appel en kaneel

De eerste frisse ochtenden van de herfst nodigen uit tot een warm en voedzaam begin van de dag. Terwijl de bladeren langzaam van kleur veranderen en de geur van kaneel steeds vaker in de lucht hangt, is er niets zo troostend als een kom dampende havermout. Deze versie met appel en kaneel vangt precies die herfstsfeer: zacht, kruidig en een tikje zoet, alsof je een stukje van het seizoen in je ontbijtkom hebt.

Lees verder »