Glutenvrij bananenbrood met pindakaas (FODMAP-arm)

Pindakaas en banaan, de perfecte combinatie! Geniet van dit bananenbrood, als tussendoortje of als ontbijttraktatie (of ander genietmoment)! Niet alleen lekker, maar ook nog eens gezond!

Ingrediënten:

  • 3 gele bananen
  • 3 eieren
  • 200 gram boekweitmeel
  • 20 gram plantaardige vloeibare bak & braad
  • 100 ml lactosevrije melk
  • 2 eetlepels ahornsiroop of rijststroop
  • 1 tl kaneel
  • 1 tl bakpoeder
  • 3 eetlepels 100% pindakaas
  • 75 gram ongezouten notenmix van pinda’s, macadamia’s, walnoten en pecannoten

De bereiding:

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden
  2. Doe de bananen in een grote kom en prak ze fijn. Breek de eieren erover en doe de vloeibare bak & braad en melk erbij. Mix alles met een (automatische) garde of mixer
  3. Doe vervolgens de siroop, kaneel en bakpoeder erbij en mix nogmaals alles door elkaar.
  4. Voeg langzaam het boekweitmeel al mixend toe tot het een gladde mengsel is geworden.
  5. Voeg je de pindakaas toe. Doe de notenmix kort in een hakmolen en voeg dit aan het mengsel toe
  6. Giet het beslag in een met bakpapier beklede cakevorm. Bak het bananenbrood voor 35 minuten gaar. Steek een satéprikker in het brood, als deze droog eruit komt is het bananenbrood gaar.
Gezond bakken

Chocolade-kokos energieballetjes

Zin in een snelle, gezonde snack die ook nog eens smaakt als een traktatie? Deze chocolade-kokos energieballetjes zijn perfect voor een middagdip, na het sporten of gewoon bij de koffie. Ze zijn gemaakt van pure ingrediënten, zonder toegevoegde suikers, en staan binnen een paar minuten op tafel. Waarschuwing: ze zijn zó lekker dat ze snel op zijn!

Lees verder »
Ontbijt

Havermoutpap met appel en kaneel

De eerste frisse ochtenden van de herfst nodigen uit tot een warm en voedzaam begin van de dag. Terwijl de bladeren langzaam van kleur veranderen en de geur van kaneel steeds vaker in de lucht hangt, is er niets zo troostend als een kom dampende havermout. Deze versie met appel en kaneel vangt precies die herfstsfeer: zacht, kruidig en een tikje zoet, alsof je een stukje van het seizoen in je ontbijtkom hebt.

Lees verder »